5ème exercice du mois pour 2018 de Guillaume : les fondamentaux, des rails pour viser juste.

Pour corriger :

• un mauvais alignement
• des balles systématiquement à droite de la cible
• des coups d’épaule

Pour améliorer :

• la direction
• la visée

Matériel utilisé :

• de tous les clubs du sac
• de balles de practice
• de deux clubs que vous allez organiser d’une certaine façon

Comment vous organiser :

Au golf, il faut imaginer s’aligner comme si vous étiez sur les rails d’un chemin de fer. Le premier
rail permet d’organiser la face de club et la balle en direction de votre cible. Le second rail permet d’organiser le corps (épaules, hanches, genoux, pieds) parallèles à votre premier rail.
L’objectif de cet exercice est de réaliser des swings dans cette organisation.

Des repères pour réussir l’exercice

• Identifiez une cible intermédiaire (feuille, brin d’herbe) quelques centimètres devant votre balle, sur une ligne
  imaginaire allant de votre balle à la cible.
• Puis placez soigneusement la face de votre club derrière la balle en visant cette cible intermédiaire
• Lors de vos entraînements au practice visez systématiquement une cible :
  – green
  – drapeau
  – bunker
  – poteau
• Pour vous aider, utilisez cet exercice qui vous permettra de surveiller votre alignement
• Profitez de cet exercice pour mettre en place une routine que vous réutiliserez sur le parcours

Et pour terminer, la petite vidéo explicative qui va bien.

4ème exercice du mois pour 2018 de Guillaume, la sortie de bunker sur un pied.

Un peu d’équilibre pour obtenir une meilleure répartition de votre poids durant la traversée. Cet exercice vous permettra d’acquérir de nouvelles compétences.

Pour corriger :

•  Un déplacement latéral du corps
• Trop d’appuis sur le pied arrière notamment durant la traversée

Pour améliorer :

• Votre angle d’attaque, il va être plus direct
• L’armement de vos poignets
• Votre régularité

Matériel utilisé :

• Votre sand wedge
• Des balles de practice

Comment vous organiser

Placez-vous à l’adresse normalement. Puis mettez votre pied droit sur la pointe si vous êtes droitier. Vous êtes prêt pour réaliser cet exercice.
L’objectif de cet exercice est de réaliser des swings en conservant cette position jusqu’au finish.

Des repères pour réussir l’exercice

– Sentez que votre poids est sur la jambe gauche (pour les droitiers) vous ne pouvez pas vous déplacer latéralement ;
– Regardez quelques centimètres derrière votre balle là où vous voulez que votre face de club entre dans le sable ;
– N’arrêtez pas le mouvement après la traversée, faîtes un finish avec comme repère des mains qui terminent au-dessus des épaules.

Et pour finir la petite vidéo explicative qui va bien.

Petit focus aujourd’hui sur l’agence de voyage golfique de mon ami Guillaume Grampayre, Séjour Golf Tour.

Séjour Golf Tour l’agence de voyage spécialisée dans les stages de golf en Espagne et au Portugal ne s’est jamais aussi bien portée. En effet depuis le mois de Février tous les stages de golf pour ce printemps sont complets.

Je suis le premier surpris, nous confie Guillaume Grampayre le head pro de l’agence, mais depuis maintenant 8 ans que je travaille je l’attendais un peu. Et oui déjà 8 ans  que l’agence existe et qu’elle cherche chaque année à faire de la « qualité » sa priorité.

Nous avons également mis en place un programme avec 9 modules. Dans tous nos stages de golf, il nous semble important de revoir les fondamentaux, mais aussi d’aborder dés les premières minutes le mental à travers notamment la routine. Le travail des 2 zones. Vous êtes plus régulier que vous ne le pensez. A travers le module mental nous vous incitons à croire que le prochain coup de golf est le plus important. On essaie de vous apporter une solution pour changer votre façon de penser afin d’améliorer votre jeu. Les résultats sont bluffant. 94% de nos stagiaires baissent leur index et surtout 100% prennent du plaisir à jouer.

Faire un stage de golf avec Séjour golf Tour c’est avant tout prendre du plaisir à jouer au golf, à rencontrer du monde, d’autres personnes qui ont la même passion, prendre du plaisir à partager des bons moments sur le parcours et en dehors. Prendre du plaisir à retrouver de la confiance. Mais surtout prendre du plaisir à mieux jouer.

Retrouvez toutes les dates de nos stages de golf sur notre site www.sejour-golf-tour.com

3ème exercice du mois pour 2018 de Guillaume, le putting de la main droite.

Grâce à cet exercice, constatez la qualité de tempo et le roulement de la balle, le relâchement du corps et plus précisément celui du bras et de la main droite. Faîtes cet exercice pour développer et travailler vos sensations.

Pour corriger

– Un mauvais dosage
– Un mouvement irrégulier
– Un manque de sensations
– Une mauvaise accélération

Pour améliorer:

– Le relâchement
– L’accélération durant la traversée
Matériel utilisé:
– Un putter
– Des balles de jeu
– Un peu d’habilité

Comment vous organiser

Placez-vous à l’adresse normalement, si vous êtes droitier prenez le club avec la main droite un peu plus bas sur le grip. Laissez pendre le bras gauche le long du corps ou placez le dans le dos. Mettez- vous à l’adresse vous êtes prêt pour réussir cet exercice.

Des repères pour réussir l’exercice

Assurez-vous de prendre une posture solide:
– Genoux fléchis
– Buste incliné à partir des hanches
– Epaules relâchées
– Bras qui pendent en-dessous des épaules
– Adoptez une pression légère sur le grip

L’objectif de cet exercice est de réaliser des putts uniquement avec le bras droit.
– Exécutez des swings de la main droite en laissant votre poignet s’armer légèrement en réaction à l’élan du putter
– Faites des mouvements sans vous attacher à la technique. Concentrez-vous sur le rythme LES SENSATIONS et sur le fait de bien faire rouler la balle.

Et comme d’habitude, la petite vidéo explicative qui va bien 😉

2ème exercice du mois pour 2018 de Guillaume, le putting les yeux fermés.

Si vous avez du mal à être régulier et précis au niveau de la distance, essayez cet exercice. Il vous permettra de retrouver des bonnes sensations.

Pour corriger :
– Les putts irréguliers
Pour améliorer :
– Les sensations
– Le toucher
– Le rythme
Matériel utilisé :
– Votre putter
– De balles de practice
– Un peu de confiance

Comment vous organiser :

Des repères pour réussir l’exercice
– Profitez d’avoir les yeux fermés pour développer d’autres sensations
– Mettez tous vos sens au service de votre putting
– Ressentez votre contact à travers vos mains
– Visualisez votre balle en train de rouler sur le green
– Votre objectif est de rentrer la balle ou de ne pas rester court, dépassez de 60 centimètres maximum le trou lorsque vous manquez celui-ci. L’idée est de louper juste.
Placez-vous à l’adresse normalement puis fermer les yeux.
L’objectif de cet exercice est de réaliser des swings les yeux fermés.

Presque 4 ans après le dernier article, Guillaume et moi avons décidé de relancer la mise en ligne des Exercices du Mois. A partir d’aujourd’hui, toutes les fins de mois, un nouvel exercice sera mis en ligne.

Aujourd’hui : Comment améliorer vos putts dans les pentes

Mes 2 exercices qui vont vous permettre de rentrer 25% de putts supplémentaires dès votre prochaine partie. Les 3 critères incontournables pour analyser une pente :

•  L’inclinaison de la pente. Est-ce qu’il y a peu ou beaucoup d’inclinaison.
• Où vous vous trouvez par rapport à la pente générale sur un des côtés, au sommet, en dessous. Cette position est en rapport avec la zéro line
•  Le dosage du putt. Quel est le temps de roule pour votre putt.

Exercice numéro 1. Placez-vous derrière le trou et servez vous du dos de votre main pour visualiser la pente. Une fois placé derrière votre balle cherchez à placer le dos de votre main comme l’inclinaison de la pente que vous allez jouer.
Vous pourrez alors constater son degré d’inclinaison et sa direction.

Les 2 erreurs fatales commises au putting par 2/3 des golfeurs.

•  1ère erreur : Sous estimer la pente soit prendre moins de pente prévu. Conséquence vous passez systématiquement en dessous du trou. Comment corriger, Prenez l’habitude de viser un peu plus à gauche ou à droite du sommet de la courbe.
• 2 ème : Putter trop fort. Comment corriger putter en cherchant à louper entre 20 et 30 centimètres derrière le trou. Avant de putter imaginer la zone de sécurité.

Exercice numéro 2. Lors de vos entraînements. Placez un tee ou un marque balle au sommet de la trajectoire. C’est l’endroit par lequel doit passer votre balle pour éviter de passer sous le trou. Vous serez très surpris des résultats. Et puis n’oubliez pas qu’une balle loupée au dessous laisse un putt plus court.

Vous en saurez bientôt plus sur Guillaume et son agence de voyage golfique Séjour Golf Tour.

Voici l’exercice du mois d’octobre 2012 par Guillaume Grampayre.

l’Exercice du mois pour les fondamentaux : l’exercice de putting : la marque

Le but est de de réaliser des putts en conservant les yeux sur la marque ou la pièce après la traversée.

Pour corriger :

– Une tête qui bouge et qui entraîne les épaules

Pour améliorer :

– Votre mouvement, il sera plus pendulaire
– Vos trajectoires

Matériel utilisé :

– Votre putteur
– Des balles de jeu
– Une marque ou une pièce

Cet exercice vous aidera à garder la tête baissée durant vos putts. Vous obtiendrez des frappes contrôlées et assurées.

Comment vous organiser.

Posez la marque ou la pièce sur le green.

Puis mettez votre balle sur la marque ou la pièce.

Une fois la balle positionnée, placez vous à l’adresse normalement, vous êtes prêt pour réussir cet exercice.

Des repères pour réussir l’exercice
– constatez que vos épaules n’avancent plus, vous obtenez un mouvement pendulaire
– un bon repère : votre épaule gauche s’abaisse durant le backswing et votre épaule droite s’abaisse durant la descente et la traversée

Voici l’exercice du mois de septembre 2012 par Guillaume Grampayre.

l’Exercice du mois pour les fondamentaux : l’échelle des pression.

Voici un exercice pour ressentir une pression correcte. En relâchant votre prise vous améliorez la longueur et la régularité de vos trajectoires.

Pour corriger :
Une pression trop forte

Pour améliorer :
La pression générale de votre prise
La vitesse de tête de club
La longueur de vos trajectoires

De quoi avez-vous besoin pour réaliser cet exercice :
D’un petit club
De balles de practice
Et de savoir décompter

Comment vous organiser pour réussir cet exercice :

Prenez une prise dans les doigts, positionnez-vous à l’adresse normalement. Puis placez vos mains au-dessus des hanches, bras fléchis, épaules détendues sans tension. Fermez les yeux. Vous êtes prêt pour réussir cet exercice.
L’objectif de cet exercice. Imaginez une échelle des pressions graduée de 0 à 10.
Dans un 1er temps adoptez une pression de 10. Serrez au maximum de vos possibilités le grip. Ressentez que vos mains, vos avant-bras, vos bras et vos épaules sont tendus à l’extrême.
Puis dans un second temps desserrez progressivement votre prise en décomptant calmement 9, 8, 7, etc…. Ressentez que toute la partie haute du corps se détend. Stopez votre décompte lorsque vous êtes au chiffre 2.
Recommencez plusieurs fois l’exercice afin de trouver la pression qui vous convienne. (Elle doit logiquement se situer entre le chiffre 2 et 4) puis jouez quelques balles en conservant cette pression.

Les petits plus de Guillaume pour réussir l’exercice :

• Lorsque votre pression est forte, vous ne ressentez pas le poids de la tête de club
• Plus vous relâchez votre prise, plus vous ressentez le poids de votre tête de clubU
• Un bon repère avec cet exercice vous donnerez plus facilement de la vitesse à votre tête de club